விமானத்தில் பறக்கும் போது யாருமே நோய்வாய்ப்படுவதை விரும்ப மாட்டார்கள்! மோஷன் சிக்னஸ் அல்லது ஃப்ளைட் சிக்னஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் ஒரு விதமான நோய், விமானத்தில் பறக்கும் போது சிலர் அனுபவிக்கும் ஒரு நிலையாகும், இதுவே ஏர் சிக்னஸ் (air sickness) என்று அழைக்கப்படுகிறது. விமான பயணத்தின் போது குளிர் வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை இணக்கமின்மை கோளாறு தான் இந்த ஏர் சிக்னஸ். நீங்கள் விமானப் பயணத்தின் போது எந்தவித அசௌகரியமும் உணராமல் இருக்கவும், நோய்வாய்ப்படுவதை தவிர்க்கவும் சில வழிகள் உள்ளன!
ஏர் சிக்னஸ் என்றால் என்ன?
ஏர்சிக்னஸ் என்பது விமானத்தின் போது குளிர் வியர்வை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியை ஏற்படுத்தும் ஒரு வகை இணக்கமின்மை கோளாறு ஆகும். இது தீவிரமாக உணரப்படுகிறதுஉள் காது இயக்கத்தை உணரும் போது மற்றும் கண்கள் மூலம் மூளைக்கு அனுப்பப்படும் உணர்ச்சி சமிக்ஞைகளுக்கு இடையே மோதல் ஏற்படும் போது இது நிகழ்கிறது. சமிக்ஞைகளின் இந்த பொருத்தமின்மை அசௌகரியம் மற்றும் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். , குறிப்பாக விமானம் ஆடும் போது, அடிக்கடி விமானத்தின் நடுக்கம் ஏர் சிக்னஸ் தூண்டப்படுகிறது. விமானத்தின் போது ஏர் சிக்னஸால் ஏற்படும் அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பவர்கள் பல புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் ஏர் சிக்னஸ் விளைவுகளை குறைக்கலாம்.
ஏர் சிக்னஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?
ஏர் சிக்னஸ் பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது என்றாலும், காதுக்கும் கண்ணுக்கும் இடையிலான தொடர்பு பொருத்தமின்மையால் இந்த கோளாறு ஏற்படுகிறது. நமது உள் காதில் இயக்கத்திற்கு உணர்திறன் கொண்ட முடிகள் உள்ளன. இந்த முடிகள் விமானப் பயணத்தின் போது முன்னோக்கி நகர்வதைக் கண்டறிகின்றன, ஆனால் விமானத்தில் ஒரு நிலையான காட்சியைக் காணும் கண்ணால் அது நகர்கிறதா என்று சொல்ல முடியாது. வெறுமனே காது மூளைக்கு “நாம் நகர்கிறோம்” என்ற செய்தியை அனுப்புகிறது, அதே நேரத்தில் கண் “இல்லை, நாம் இன்னும் நிற்கிறோம்” என்ற சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது. இது மூளையில் ஒரு குழப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இதன் விளைவாக தலைச்சுற்றல், குமட்டல், வியர்வை, கொட்டாவி, நடுக்கம், சோர்வு மற்றும் வாந்தி ஏற்படுகிறது.
ஏர் சிக்னஸின் அறிகுறிகள்
1. குமட்டல்
2. வாந்தி
3. மயக்கம்
4. வியர்வை
5. தலைவலி
6. உமிழ்நீர் உற்பத்தி அதிகரித்தது
7. சோர்வு
8. வெளிர் தோல்
9. மூச்சுத் திணறல்
இந்த அறிகுறிகள் தனிப்பட்ட மற்றும் விமானத்தின் காலத்தைப் பொறுத்து லேசான அசௌகரியம் முதல் கடுமையானது வரை இருக்கலாம்.
ஏர் சிக்னஸ் வருவதை தடுப்பது எப்படி?
1. ஏர் சிக்னஸிற்கு எதிராக நீங்கள் ஜன்னல் வழியாக உட்காரலாம். உயரம் குறித்த பயம் அல்லது விமான பயம் காரணமாக உங்கள் ஏர் சிக்னஸ் ஏற்படவில்லை என்றால், இது வேலை செய்யக்கூடும்.
2. ஒரு விமானத்தில் நடுக்கங்கள் மிகக் குறைவாக உணரப்படும் இடங்கள் வலது நடுத்தர பகுதிகளாகும். அதற்கேற்ப உங்கள் இருக்கைகளை தேர்வு செய்து கொள்ளலாம்.
3. உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும் போது, பின்னால் சாய்ந்து, தலையை அதிகம் அசைக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. உங்கள் விமானத்திற்கு முன் எப்போதும் லேசான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். பானங்கள் மற்றும் உங்களை வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
5. விமானத்தில் ஏறும் முன் புதினா பசையை மெல்லலாம். புதினா பசை குமட்டலுக்கு நல்லது.
6. பரந்த விமானம் குறைவான இயக்கத்தை கடத்துகிறது, அதாவது விமானத்தின் இயக்கங்களை நீங்கள் குறைவாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் விமானத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடிந்தால், பெரிய விமானங்களில் பறக்கவும்.
7. உங்களால் முடிந்தால் வசதியான ஆடைகளை அணிந்து ஏறுங்கள். உட்கார்ந்திருக்கும் போது நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பீர்கள் மற்றும் வசதியான ஆடைகளை அணிந்துகொண்டு மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஏர் சிக்னஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
8. விமானத்தில் எதையும் படிக்க வேண்டாம் மற்றும் பிரகாசமான காட்சிகளைப் பார்க்க வேண்டாம்.
9. விமானத்தின் போது உங்கள் உடல்நிலை மோசமடைந்தால், கேபின் குழுவினருக்கு தெரிவிக்கவும்.
