மாமிசங்கள், பால் கூட இல்லாமல் தாவரம் சார்ந்த உணவு டயட்..உலக வீகன் தினத்தில் வீகனிசம் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

இவை இயற்கையாகவே அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவயாக இருக்கின்றன. எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும், குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும் சைவ உணவுகள் உதவுகின்றன. இருப்பினும், சைவ உணவு உண்பவர்கள் B12, இரும்பு மற்றும் ஒமேகா-3 போன்ற சில ஊட்டச்சத்துக்களை போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனென்றால் இந்த சத்துக்கள் மாமிசங்கள்,விலங்கு பொருட்களில் ஏராளமாக உள்ளன. மேலும் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் பொருட்களிலும் காணப்படுகின்றன.